In och gilla Pigg & Stark på Facebook och följ min fortsatta resa!
Klicka här för att komma till min Facebooksida!
lördag 30 juni 2012
torsdag 28 juni 2012
Lic. Träningsunstruktör!
Hej där ute!
Finns det någon kvar här?
Ledsen för det långa uppehållet men jag behövde det för att samla ihop mig. Är man en person med höga krav på sig själv kan en sån här utbildning bli väldigt krävande... Vilket det blev för mig. När jag väl fick min licens efter 12 dagars intensiv (och helt fantastisk!) utbildning var det som att luften helt gick ur mig och jag behövde dryga veckan för att fundera och hitta mitt fokus igen. Man får så otroligt många intryck, mycket information och mycket inspiration att det är lätt att bli förvirrad och stressad.
Men nu har jag landat, tryggare och säkrare än någonsin i att jag valt helt rätt område att utbilda mig inom!
Utbildningen var bara SÅ bra och jag vågar nog påstå att den revolutionerat både min träning och mitt liv.
Jag har beslutat att lämna bloggandet, istället är ni varmt välkomna att följa mig via Facebook!
Klicka här, gilla och följ med på min fortsatta resa :)
KRAM!
Finns det någon kvar här?
Ledsen för det långa uppehållet men jag behövde det för att samla ihop mig. Är man en person med höga krav på sig själv kan en sån här utbildning bli väldigt krävande... Vilket det blev för mig. När jag väl fick min licens efter 12 dagars intensiv (och helt fantastisk!) utbildning var det som att luften helt gick ur mig och jag behövde dryga veckan för att fundera och hitta mitt fokus igen. Man får så otroligt många intryck, mycket information och mycket inspiration att det är lätt att bli förvirrad och stressad.
Men nu har jag landat, tryggare och säkrare än någonsin i att jag valt helt rätt område att utbilda mig inom!
Utbildningen var bara SÅ bra och jag vågar nog påstå att den revolutionerat både min träning och mitt liv.
Jag har beslutat att lämna bloggandet, istället är ni varmt välkomna att följa mig via Facebook!
Klicka här, gilla och följ med på min fortsatta resa :)
KRAM!
onsdag 13 juni 2012
Ett steg närmare
Hej där ute i försommaren!
Jag är själaglad, för igår klarade jag tentan för den teoretiska delen av utbildningen! Yeah!!!
Dock kommer jag behöva fortsätta plugga under sommaren för att det riktigt ska sitta, men det gör jag så gärna för det är superintressant! En ny upplevelse detta, att verkligen verkligen vilja lära sig något till 100%.
Jag är ganska slut, dagarna går i ett. Igår skrev jag tenta mellan kl 7-12.30 och sedan var det till att kasta sig iväg till nästa del av utbildningen, nämligen Lic. Träningsinstruktör som igår pågick mellan 14-20. Igår stod brösträning på schemat och vi nötte teknik teknik teknik. Många med mig insåg att vi mer eller mindre gjort fel under hela vårt träningsliv och det är en utmaning att lära om. Vi pratade också hållning och hållningsanalys och där finns det också en hel del att tänka på för oss alla. Extremt nyttigt!
Dessutom började vi nosa på själva rollen som instruktör och sätt att lära ut på. Riktigt roligt och riktigt utmanande!
Idag står rygg- och armträning på agendan och vi kör mellan 9-19. Intensivt är bara förnamnet!
Wish me luck!
Jag är själaglad, för igår klarade jag tentan för den teoretiska delen av utbildningen! Yeah!!!
Dock kommer jag behöva fortsätta plugga under sommaren för att det riktigt ska sitta, men det gör jag så gärna för det är superintressant! En ny upplevelse detta, att verkligen verkligen vilja lära sig något till 100%.
Jag är ganska slut, dagarna går i ett. Igår skrev jag tenta mellan kl 7-12.30 och sedan var det till att kasta sig iväg till nästa del av utbildningen, nämligen Lic. Träningsinstruktör som igår pågick mellan 14-20. Igår stod brösträning på schemat och vi nötte teknik teknik teknik. Många med mig insåg att vi mer eller mindre gjort fel under hela vårt träningsliv och det är en utmaning att lära om. Vi pratade också hållning och hållningsanalys och där finns det också en hel del att tänka på för oss alla. Extremt nyttigt!
Dessutom började vi nosa på själva rollen som instruktör och sätt att lära ut på. Riktigt roligt och riktigt utmanande!
Idag står rygg- och armträning på agendan och vi kör mellan 9-19. Intensivt är bara förnamnet!
Wish me luck!
söndag 10 juni 2012
Njuter!
Det är bråda tider! Utbildningen är extremt intensiv och jag hinner inte connecta med omvärlden på det sätt jag planerat, men här kommer en liten uppdatering i alla fall.
Förutom att det är extremt intensivt så är det också extremt roligt, lärorikt, inspirerande och stimulerande. Jag lär mig SÅ MYCKET! Vår lärare Sussi Gustafsson är helt fantastisk. Vi nöter muskelfästen och ledrörelser och kost dagarna i ända (just kosten ledde till mycket diskussioner i gruppen och jag har en hel del att skriva där, måste bara samla tankarna. Men jag kan säga så mycket som hej då PF och andra experiment, hej då extrem jakt på proteiner och varmt välkommen SUNT FÖRNUFT!).
Idag är det dags för träningslära och det ska bli hur kul som helst!
Mår ni bra?
Hej hej från tågstationen!
Förutom att det är extremt intensivt så är det också extremt roligt, lärorikt, inspirerande och stimulerande. Jag lär mig SÅ MYCKET! Vår lärare Sussi Gustafsson är helt fantastisk. Vi nöter muskelfästen och ledrörelser och kost dagarna i ända (just kosten ledde till mycket diskussioner i gruppen och jag har en hel del att skriva där, måste bara samla tankarna. Men jag kan säga så mycket som hej då PF och andra experiment, hej då extrem jakt på proteiner och varmt välkommen SUNT FÖRNUFT!).
Idag är det dags för träningslära och det ska bli hur kul som helst!
Mår ni bra?
Hej hej från tågstationen!
onsdag 6 juni 2012
Utbildningsdag 1
Yeay! Fantastisk första dag på den teoretiska grundutbildningen. Otroligt bra och pedagogisk lärare och trevliga klasskompisar. Pluggar nu för fullt, även om ögonen snart går i kors.
Och hörrni - jag hade inte behövt oroa mig för nåt!
Dessutom, och det viktigaste för mig idag - en otroligt viktig pollett trillade ner hos mig, tack vare en klasskompis som visade sig vara elitidrottskvinna (dessutom väldigt trevlig och ödmjuk). Vi började prata om resultat och jag berättade att jag tyckte det gick segt framåt för mig, att min kropp känns svag trots över 1 års seriös träning. Men Jenny, sa hon då. Det är ju för att din återhämtning är så dålig. Jag hade nämligen i meningen innan just berättat att jag alltid blir väckt flera gånger per natt och att livet i en småbarnsfamilj inte bjuder på så många lugna stunder.
Hon sa det så självklart. La ingen värdering i det. Bara såg mig i ögonen och konstaterade att så är det.
Och därmed föll en tung sten från mina axlar. Kanske dags att cutta sig lite slack och satsa mer på vila och återhämtning. Ser otroligt mycket fram emot att lära mig mer om detta, vet ju att vi är fler som lever under samma omständigheter.
Och hörrni - jag hade inte behövt oroa mig för nåt!
Dessutom, och det viktigaste för mig idag - en otroligt viktig pollett trillade ner hos mig, tack vare en klasskompis som visade sig vara elitidrottskvinna (dessutom väldigt trevlig och ödmjuk). Vi började prata om resultat och jag berättade att jag tyckte det gick segt framåt för mig, att min kropp känns svag trots över 1 års seriös träning. Men Jenny, sa hon då. Det är ju för att din återhämtning är så dålig. Jag hade nämligen i meningen innan just berättat att jag alltid blir väckt flera gånger per natt och att livet i en småbarnsfamilj inte bjuder på så många lugna stunder.
Hon sa det så självklart. La ingen värdering i det. Bara såg mig i ögonen och konstaterade att så är det.
Och därmed föll en tung sten från mina axlar. Kanske dags att cutta sig lite slack och satsa mer på vila och återhämtning. Ser otroligt mycket fram emot att lära mig mer om detta, vet ju att vi är fler som lever under samma omständigheter.
På plats!
Nu är jag på platsen där kursen ska hållas. Om 1 timme och 40 minuter startar vi och jag planerar att plugga och äta hotellets lunch medan jag väntar. Förhoppningsvis träffar jag på några kurskamrater :)
För övrigt känns min mentala hälsa väldigt stabil i jämförelse med damen i lobbyn som vrålar med hysterisk stämma i telefonen att hon "blir galen när du petar på min bröstvårta", "lämna mig i fred" och "jag har nått gränsen, du driver mig till vansinne" Oh my, jag kände att det var läge att lämna henne i fred :)
Wish me luck med den här dagen, jag är redo!
För övrigt känns min mentala hälsa väldigt stabil i jämförelse med damen i lobbyn som vrålar med hysterisk stämma i telefonen att hon "blir galen när du petar på min bröstvårta", "lämna mig i fred" och "jag har nått gränsen, du driver mig till vansinne" Oh my, jag kände att det var läge att lämna henne i fred :)
Wish me luck med den här dagen, jag är redo!
tisdag 5 juni 2012
När en dörr stängs, öppnas en annan
Idag var sista dagen på jobbet. Jag fick en otroligt fin avskedspresent av bästa kollegorna - ett par toksnygga träningstights från Röhnisch! Några hade visst snappat upp mitt intresse för snygga träningskläder :)
Och fyra personer kom fram till mig och sa att de på riktigt vill bli mina kunder! Hur fin komplimang är inte det!? Jag blev så otroligt glad och peppad.
Nu stänger jag dörren till vad som varit en stor del av mitt liv under lång tid. Och därmed öppnar jag dörren för något annat. Något nytt och spännande - min framtid!
Jag ska klara detta och jag ska ta denna chans till att utvecklas och stärka mig själv, på alla plan.
Och fyra personer kom fram till mig och sa att de på riktigt vill bli mina kunder! Hur fin komplimang är inte det!? Jag blev så otroligt glad och peppad.
Nu stänger jag dörren till vad som varit en stor del av mitt liv under lång tid. Och därmed öppnar jag dörren för något annat. Något nytt och spännande - min framtid!
Jag ska klara detta och jag ska ta denna chans till att utvecklas och stärka mig själv, på alla plan.
måndag 4 juni 2012
Rörd
Tusen tusen TACK för era generösa, öppenhjärtiga, varma, ärliga och peppande kommentarer på mitt förra inlägg. Jag är rörd! Och stärkt, för det går uppenbarligen att komma tillrätta med dessa känslor. Jag behöver helt enkelt prioritera det, och jobba jäkligt hårt. Ska fundera på vilken väg jag ska gå gällande det. Ni väckte många tankar hos mig och jag fick en hel del klokheter att tänka på. Tack!
Min självkänsla kommer och går och är långt ifrån så stabil som den behöver vara för att jag ska kunna leva fullt ut som jag vill och stå för den jag är och det jag har att ge. Ibland funkar det kanon, men så händer det något - litet eller stort - som triggar igång känslorna av otillräcklighet.
Den här gången är det utbildningen som satt griller i huvudet på mig. Samma sekund som jag anmälde mig till den, för ca tre månader sedan, kom stressen och pressen över att jag inte är tillräckligt vältränad, stark eller kunnig för att ge mig in på detta spår. För jag ÄR inte det. Men däremot har jag en grym inställning och en jättebra grundkunskap om kost, hälsa, livet, balansen som säkert fler av de mer vältränade saknar. Alla kommer vi ha olika styrkor och förkunskaper med oss in i utbildningen. Det förstår min hjärna när jag rannsakar situationen. Däremot kan jag absolut inte ta in det när jag hamnar i den där stress- och pressbubblan som får mig att närmast se i tunnelseende.
Jag är den jag är och jag behöver fokusera på just det. Jag vet att jag har en hel massa att ge och resten, ja det är ju det jag går utbildningen för att lära mig! Sedan kommer jag såklart att vara ödmjuk inför uppgiften som väntar mig. Fullärd blir man ju knappast på ett par månader, om än någonsin i detta yrke.
Tack igen för era kloka tankar, fortsätt gärna att kommentera detta ämne. Uppenbarligen är vi fler "duktiga flickor" som tampas med att vilja leva upp till någon form av perfektion och jag tycker det är toppen om vi kan vara öppna med det och stötta varandra.
KRAM till er alla!
Min självkänsla kommer och går och är långt ifrån så stabil som den behöver vara för att jag ska kunna leva fullt ut som jag vill och stå för den jag är och det jag har att ge. Ibland funkar det kanon, men så händer det något - litet eller stort - som triggar igång känslorna av otillräcklighet.
Den här gången är det utbildningen som satt griller i huvudet på mig. Samma sekund som jag anmälde mig till den, för ca tre månader sedan, kom stressen och pressen över att jag inte är tillräckligt vältränad, stark eller kunnig för att ge mig in på detta spår. För jag ÄR inte det. Men däremot har jag en grym inställning och en jättebra grundkunskap om kost, hälsa, livet, balansen som säkert fler av de mer vältränade saknar. Alla kommer vi ha olika styrkor och förkunskaper med oss in i utbildningen. Det förstår min hjärna när jag rannsakar situationen. Däremot kan jag absolut inte ta in det när jag hamnar i den där stress- och pressbubblan som får mig att närmast se i tunnelseende.
Jag är den jag är och jag behöver fokusera på just det. Jag vet att jag har en hel massa att ge och resten, ja det är ju det jag går utbildningen för att lära mig! Sedan kommer jag såklart att vara ödmjuk inför uppgiften som väntar mig. Fullärd blir man ju knappast på ett par månader, om än någonsin i detta yrke.
Tack igen för era kloka tankar, fortsätt gärna att kommentera detta ämne. Uppenbarligen är vi fler "duktiga flickor" som tampas med att vilja leva upp till någon form av perfektion och jag tycker det är toppen om vi kan vara öppna med det och stötta varandra.
KRAM till er alla!
söndag 3 juni 2012
Min egen hjälte
Jag skulle kunna skriva en hel roman om vad dom tynger mig, förstör för mig och stressar mig. Men istället länkar jag till Bettys inlägg om att vara sin egen hjälte.
För det är just vad jag inte är. Och det är just vad jag behöver jobba med. Stenhårt. Annars kommer jag knäcka mig själv fullständigt.
Är det någon som har tips på hur man kan jobba med att stärka sin självkänsla? Hur tänker ni kring detta? Jämför ni er med andra? Bryr ni er om andras åsikter? Har ni en tro på er själva? Skulle bli så tacksam om ni ville dela med er.
För det är just vad jag inte är. Och det är just vad jag behöver jobba med. Stenhårt. Annars kommer jag knäcka mig själv fullständigt.
Är det någon som har tips på hur man kan jobba med att stärka sin självkänsla? Hur tänker ni kring detta? Jämför ni er med andra? Bryr ni er om andras åsikter? Har ni en tro på er själva? Skulle bli så tacksam om ni ville dela med er.
fredag 1 juni 2012
Lovely lunch och många tankar
Ledig idag med avsikten att plugga. Istället har många många tankar tänkts, vänts och vridits på. Några tårar senare har jag kommit till klarhet, eller i alla fall på god väg mot klarhet, med funderingar och oro som jag känt under hela våren. Detta får ett eget inlägg senare ikväll eller under helgen. Viktiga saker förtjänar mycket plats.
Nu har jag avnjutit en supergod lunch bestående av plättar gjorda på banan, glutenfria havregryn och ägg, stekta i Cocosa. Till det kesella och färska jordgubbar. Och en smoothie på kesella, avokado, frysta hallon, mjölk och proteinpulver med vaniljsmak. Avslutade med ett kokt ägg.
Mätt och belåten tänker jag nu ta en lång pw i ösregnet med Mari Jungstedts senaste deckare i öronen. Sedan dags att hämta mina små kärlekar på dagis och inleda veckans viktigaste arrangemang - fredagsmyset :)
Nu har jag avnjutit en supergod lunch bestående av plättar gjorda på banan, glutenfria havregryn och ägg, stekta i Cocosa. Till det kesella och färska jordgubbar. Och en smoothie på kesella, avokado, frysta hallon, mjölk och proteinpulver med vaniljsmak. Avslutade med ett kokt ägg.
Mätt och belåten tänker jag nu ta en lång pw i ösregnet med Mari Jungstedts senaste deckare i öronen. Sedan dags att hämta mina små kärlekar på dagis och inleda veckans viktigaste arrangemang - fredagsmyset :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)