Min resa - om hälsa och mål och varför jag tränar

Det som fick mig att börja min livsstilsförändring i april 2011 var viljan att förändra min kropp. Men det är långt ifrån det som fått mig att hänga kvar.

Jag hade såsat till mig rejält under mina dryga 4 år som småbarnsmamma, gått upp 25 kg vid varje graviditet och hade ingen koll på vad hälsosam mat innebar. Jag kommer från en familj där träning och rörselse är naturligt och jag hade alltid varit aktiv med dans, ridning, aerobics, joggning och styrketräning. Jag har aldrig haft problem med stor övervikt men jag har alltid haft ett alldeles för kärleksfullt förhållande till socker och i perioder släpat på onödiga extrakilon. Under mina graviditeter tränade jag  inte alls och jag levde mer eller mindre på kebab och kladdkaka. De flesta kilona tappade jag ganska lätt när barnen var födda, genom barnvagnspromenader och hyfsad självkontroll. I alla fall efter första barnet. Efter andra var det klurigare och kroppen var dessutom rejält omformad och uttöjd både här och var. En sisådär 5 envisa kilon satt som gjutna, jag var svag och jag hade gett upp. Tiden för träning tycktes inte finnas alls och min ork var obefintlig. Jag minns att jag tänkte att "jag ger upp. Jag är och förblir den där degiga, trötta småbarnsmamman med dallriga lår, bilringar och tröttheten som ständiga följeslagare".

Så blev jag tipsad om Olga Rönnbergs blogg. Jag gick in och läste och trillade nästan av pinn när jag såg före- och efterbilderna på alla alldeles vanliga mammor som bytt livsstil. Jag trodde inte det var möjligt! Inte i min vildaste fantasi trodde jag att det fanns en möjlighet att omforma sin kropp på det viset. Där och då bokade jag in tre tillfällen med en personlig tränare som skulle få lära mig att träna med kettlebells. Mellan april och december 2011 tränade jag enbart hemma med kroppsvikt, kettlebells och jag sprang intervaller och gick powerwalks (sedan dec 2011 tränar jag på gym). Jag gjorde små förändringar i taget gällande min kost och försökte äta enligt Olgas råd. Jag trodde först att det var det ända sättet att äta om man ville få synliga resultat men i takt med att jag upptäckte den fantastiska bloggvärlden, skaffade mig mer och mer kunskap om kost och slukade all information jag kunde få tag i om kost, hälsa och träning började jag sakta men säkert hitta mitt sätt. Hur jag vill leva, äta och träna och vad som är hälsa för mig.

Jag märkte inga radikala förändringar på min kropp, mina resultat har smugit sig på och först nu ser jag en märkbar skillnad. Men det som hände omedelbart var att jag märkte hur fantastisk träningen är för välmåendet! Hur jag plötsligt var gladare, piggare, mentalt starkare, självsäkrare och hur bra jag mådde av att ha ett intresse, göra något för bara mig.

Jag som alltid varit lite av en mänsklig berg- och dalbana med många känslomässiga dippar märkte en sådan enorm skillnad i hur jag mådde mentalt. Hur träningen förändrade inte bara mitt utseende utan även min insida, mitt humör och hela det som är jag. Jag njöt, och njuter fortfarande, av att vara en person som tar hand om mig, som har sunda värderingar kring kropp och hälsa och som prioriterar mitt välmående.

Och det är just detta som får mig att kämpa vidare när det känns motigt. Som motiverar mig när jag är trött. Som får mig på banan när jag vill ge upp. Träningen får mig att må bra! Den hjälper mig att vara mer balanserad, den stärker mig och ger mig en lyckligare själ. Och jag vill för allt i världen inte börja om från början igen. Därmed inte sagt att jag aldrig skippar ett träningspass eller äter en bakelse på en tisdag. En hälsosam livsstil handlar för mig om balans, om att lyssna på kroppen och känslorna och kunna njuta av allt livets goda. Kost och träning får aldrig bli ett tvång, en kamp, ett ångestmoment. Jag vill att det ska förbli min krydda i livet, mitt intresse och något som är härligt och får mig att må bra.

Jag vill äta mat som stärker min in- och utsida, som laddar mig med energi för att orka vara en bra person, som gör mig frisk, pigg, glad och stark! Jag vill njuta av godsaker när jag känner att jag vill det. Jag vill inte leva med förbud och jag vill inte äta bara för att få kroppsliga resultat. Jag fokuserar på att ge min kropp det den behöver för att fungera som bäst, jag undviker socker i min vardagliga kost men jag njuter också i fulla drag av att äta en chokladkaka på en tisdag om jag känner att jag vill det. Det är inget som spelar någon roll i det långa loppet. Det är den på det hela taget hälsosamma livsstilen, alla positiva förändringar jag gjort, allt bra jag ger min kropp de flesta av alla måltider jag stoppar i mig som har betydelse. Jag tror fullt och fast att man inte behöver krångla till det så mycket. Med sund och hälsosam husmanskost med fokus på bra råvaror, och med aktiva val kommer man långt! Jag har två underbara döttrar och jag vill inte sätta grillror i huvudet på dem utan jag vill att de ska ha sunda värderingar kring kost med sig från vårt hem. Det är viktigare för mig än att skala bort överflödigt underhudsfett i snabb takt.

Jag fortsätter att suga i mig av all kunskap som finns, jag sållar bland informationen och tar åt mig av det jag anser vara sunt och som passar in i mitt liv. Jag väljer och väljer bort och jobbar aktivt för att stärka både min insida och utsida. Jag experimenterar ibland lite med kosten för att se hur jag reagerar eller mår av det. Jag vill gärna få bukt med min mage som tenderar att bli uppblåst och med sötsuget som dyker upp när jag är trött eller stressad. För jag vill inte äta socker för att dämpa sådana känslor, utan när jag väljer att göra det ska det vara för njutningens skull.

Och ja, jag vill fortfarande ha en vältränad kropp. Men det är inte det som är mitt fokus idag. Mitt fokus och mitt mål är att bli piggare och starkare. På både in- och utsida. Att trivas i min vardag och att känna mig fräsch och hälsosam. Och jag är övertygad om att jag är på riktigt god väg även om jag ibland tar några omvägar när livet bråkar med mig. Men jag gör mitt allra bästa och det är det som är huvudsaken för mig.

Det var min historia sammanfattad i en text som jag hoppas att ni orkat läsa. Jag hoppas också att jag kan inspirera någon till en aktiv livsstil med hälsoamma val utan ångest eller tvång.

Jag vill också säga att jag inte dömer den som har andra mål eller andra värderingar.