Att lyckas med en livsstilsförändring

Jag har flertalet personer i min omgivning som ska gå ner 10 kilo till semestern. "Jag vet ju att jag kan, det är bara att ge sig fan på det" låter det ofta. Jag skulle säga att just denna inställning, att bestämma sig för att köra järnet under en kort period, är det säkraste sättet att misslyckas på. En formtopping är en sak - där kan man gå all in under en kortare period - men just när man har en hel livsstil att förändra, många kilon som behöver tappas, då är en quickfix ingen bra idé alls. Ofta kör man järnet under några veckor, man tror att man gör rätt, man får inga bra resultat och man tappar motivationen. Därefter går man upp ytterligare ett par kilon.

För mig vände det när jag slutade tänka KILON och började tänka HÄLSA. När jag bestämde mig för att helhjärtat förändra min livstil, lära mig om kost och träning och tänka långsiktigt. När jag började fokusera på de positiva effekterna på min hälsa, mitt humör och mitt välbefinnande.

Just det där med att förstå att man behöver mycket kunskap för att lyckas långsiktigt tror jag är en nyckel. För vill man förändra sin livsstil permanent behöver man kunskapen om vad olika livsmedel gör med din kropp och vilken träning som gynnar dina mål och varför. Det finns inga genvägar, inga metoder att kopiera rakt av. Du måste lära dig från grunden, lära känna din kropp och prova dig fram. Och det tar sin lilla tid. Du måste även vara beredd på att planera, prioritera och vara envis som synden. Det kommer inte vara lätt, men ingen annan än du kan göra det åt dig.

Jag har låtit det ta tid, även om jag varit och fortfarande är vansinnigt otålig. Jag vill bli stark, fit, uthållig, vig, rörlig och ha en grym kondition och helst av allt ska det hända NU. Men samtidigt har jag valt att ha en kost som fungerar i mitt liv med min familj och det gynnar inte alltid toppformen men väl hälsan. Hellre får toppformen infinna sig sakta men säkert. Jag vill inte kompromissa mer med min kost i nuläget.

Detta år har jag lärt mig massor av kost och träning (och ser fram emot att lära mig MER!) och jag har minskat två storlekar i jeans. Jag har blivit starkare och jag har fått ett så himla roligt intresse i kost och träning. Jag har kommit på vad jag vill jobba med i framtiden. Bara en sån sak! Jag är galet nyfiken på vad det kommande året kommer göra med min kropp och mitt välbefinnande. Nu när jag lagt grunden och har något stadigt att bygga på. Kanske är detta året när jag får synliga armmuskler? Kanske är detta året när jag finner lugnet och de där sista pusselbitarna faller på plats? Kanske är detta året när jag får inspirera andra?

Läs Beatatjatas underbara inlägg och och inspireras av hennes härliga självkänsla! Hon har enligt mig gjort just allt det jag skrivit om under sitt Post Baby Shape Up-år :-)